Тайм-менеджмент: 10 советов о том, как научить ребенка распределять и планировать время

В первую очередь важно объяснить ребенку, что расписание и управление временем нужно не для того, чтобы загнать себя в рамки бесконечных дел, а, чтобы получить больше свободы: научиться выделять больше времени на любимые дела.

• Покажите, что уважаете свое и чужое время. 

Ребенок учится в первую очередь наблюдая за взрослыми, а не выслушивая мудрые наставления. Поэтому, чтобы подать хороший пример, следите и за собственным временем. Постарайтесь не брать работу на дом, не опаздывать. Покажите ребенку свой календарь и ежедневник, куда записываете дела, расскажите, как планируете свой день.  

• Поговорите о приоритетах.

Это первое, чему нужно научиться, чтобы освоить тайм-менеджмент. Для школьников в приоритете домашние задания по самым важным и интересным предметам, посещение любимых кружков. Приоритеты — это не о том, чтобы всегда отказываться от прогулок, чтобы лишний раз повторить математику, а о том, чтобы не оставлять самую сложную домашку на глубокий вечер. Не забудьте добавить в список приоритетов здоровье: есть и спать нужно вовремя и в достаточном количестве, а время на отдых выделять каждый день.

• Доверьте ребенку вести свое расписание самостоятельно. Обсуждайте результаты.

Чтобы ваш сын или дочь поняли, как распределять время, им нужно пробовать это делать самостоятельно. Да, родителям не всегда легко удержаться от того, чтобы лишний раз напомнить про то, что нужно сделать уроки и лечь спать вовремя. Но чтобы ребенок получал собственный опыт и усваивал собственные уроки, важно доверять ему. Позвольте ему экспериментировать с расписанием и обсуждайте его ощущения.

• Дополнительные занятия выбирайте вместе с ребенком. Приятных и увлекательных дел в расписании должно быть больше.

Еще одна важная составляющая подходящего тайм-менеджмента для детей — это искренний интерес к событиям дня. Просыпаться в школу в семь утра приятнее, когда знаешь, что впереди целый день новых знаний, любимых занятий и общения с близкими. Если в школу ваш ребенок, как и большинство, ходит без восторга, помогите ему выбрать интересные внеклассные занятия, подсказывайте увлекательные книги и даже видеоигры, проводите больше времени всей семьей. 

• Не ругайте за отвлечения, а объясните, почему они происходят. 

Распоряжаться своим временем непросто даже многим взрослым. Ребенок, который только узнает, что такое тайм-менеджмент, и пытается понять, как планировать время эффективно, будет ошибаться. Все люди ошибаются, у всех бывают непродуктивные дни, прокрастинация. Ругать за это абсолютно бессмысленно. Лучше объяснить, что такое бывает у всех: это сигнал, что пора снизить нагрузку и отдохнуть или поменять приоритеты. 

Если не знаете, как научить ребенка времени практически, начните с совместного составления расписания. Помните, что вы только помогаете и показываете пример, а не определяете режим жизни сына или дочери. 

• Составьте список всех дел, на которые ребенок тратит время в течение дня: занятия в школе, домашнее задание, кружки, выполнение домашних дел, общение с друзьями и семьей.
• Внесите в расписание то, что имеет строгие рамки: начало уроков и дополнительных занятий в секциях. Но остальное время должно оставаться свободным, не стоит расписывать весь день по часам.
• Сделайте расписание на неделю с помощью календаря. Укажите, в какие дни у ребенка секции, по каким дням он должен гулять с собакой до школы, когда у вас еженедельная уборка или поход в гости к родственникам, в которых ребенок участвует. Предложите вписывать туда же сроки выполнения школьных проектов: рефератов, творческих заданий, сочинений.

В течение нескольких дней замеряйте, сколько времени уходит на домашнее задание, сборы в школу по утрам, на дорогу. Нет, полученные результаты не нужно вписывать в распорядок дня и ограничивать время на завтрак или возвращение из школы. Это информация исключительно для самого ребенка, чтобы он понимал, как может распорядиться свободным от строгих рамок временем.

Чтобы научить ребенка, как правильно распределять время, стоит начать с разговоров. Но как еще помочь в нелегком освоении тайм-менеджмента?

• Подарите красивый ежедневник. Ребенок почувствует себя взрослым и ответственным за свое время, получит дополнительное пространство для своих мыслей.
• Научите пользоваться техникой «помодоро». 20 минут на работу — 5 на отдых. Такое распределение помогает снизить внутреннее сопротивление перед тем, как приступить к делу. 
• Записки на холодильнике лучше устных напоминаний. Если боитесь, что сын или дочь забудут про поездку к бабушке в воскресенье или затянут до последнего подготовку к выступлению, повесьте записку на видном месте. Это не будет раздражать, как устные напоминания, и не создаст ощущения, что вы его контролируете.
• Научите разбивать дела на более мелкие. Это проще всего попробовать на творческих заданиях, подготовках к праздникам. 
• Помогите вычислить самое продуктивное время. Для этого предложите ребенку наблюдать за собой и наблюдайте сами. С четким школьным графиком не всегда получается использовать свои продуктивные часы на полную, но их знание поможет ребенку лучше понимать себя и пригодится в будущем.

Тайм-менеджмент для детей – не просто умение эффективно распоряжаться временем, но и большой шаг к пониманию самого себя, определению своих приоритетов в жизни, возможно, первое осмысление собственных интересов и круга общения. Поддержка и пространство для свободного обсуждения в этом вопросе очень важно.