5 способов запоминания без зубрежки: как запоминать информацию надолго?

Классический способ запоминания слов в английском или математических формул. В иностранных языков для интервальных повторений часто используются картинки для запоминания – карточки со словами. 

Суть метода заключается в том, чтобы постепенно, поэтапно перенести прочитанное из краткосрочной памяти в долгосрочную. Для этого нужно повторить материал после разбора:

• через 20 минут 
• через 6-8 часов
• через сутки
• через неделю
• через 2 недели
• через месяц

В изучении иностранного языка удобно использовать интервальные повторения, потому что движение вперед по темам и материалам позволяет постоянно возвращаться к предыдущим правилам или словам каждый раз в новой форме. 

Например, спустя две недели после запоминания цифр вы переходите к лексической группе с домом и мебелью – можно считать количество стульев на картинках или количество комнат в доме. Неделю назад вы проходили животных – в теме с домом и мебелью можно вспомнить, каких зверей можно держать в доме и обсудить с учениками их любимцев.

Они хорошо подходят, когда нужно запомнить несколько понятий в определенном порядке или формулу. Пожалуй, самая известная мнемофраза на русском – “Каждый охотник желает знать, где сидит фазан”, по которой все запоминают порядок цветов в радуге. 

Если нужно запомнить не последовательность, а конкретные слова в английском, можно создать фразу с ассоциацией на произношение. Например, “когти орла – это 10 игл” (eagle). 

Эту методику запоминания любят все дети, потому что придумывая такие считалки и ассоциации, можно хорошо повеселиться. Попробуйте сочинить такие вместе со своим преподавателем, чтобы освоить сложное правило или запомнить слова, которые постоянно вылетают у вас из головы.

Вспомните, как вы учили английский алфавит? Почти наверняка первым этапом запоминания было разучивание песенки или считалки из букв. Наш мозг хорошо воспринимает и фиксирует ритм и информацию, которая с ним связана. Поэтому у нас так часто “заедают” популярные песни.

Можно легко использовать этот механизм и как  для учебы, полезной информации. Для этого нужно сложить то, что вам нужно выучить, в ритмичную считалку, стишок или песенку. 

Вы можете сделать это самостоятельно или найти такие мнемо-песенки в интернете. Они есть на любые темы – от английских неправильных глаголов до функций Python и порядка исторических событий.

Лучше всего запоминается то, что нам интересно. А вот выучить бессмысленную информацию намного сложнее. Это выяснили ученые еще в 1885-м году – Г. Эббингауз даже вывел кривую запоминания, по которой видно, насколько быстро мы расстаемся с зазубренной, но ненужной нам информацией.

Поэтому лучший способ выучить что-то – объяснить другому. Особенно если информацию нужно не просто знать, но и уметь применять, как грамматические правила или математические понятия.

Когда делаете с ребенком домашние задания, предложите ему не просто пересказать вам правило или параграф из учебника, а объяснить так, как будто он учитель. 

Этот способ помогает разобраться в теме, выстроить логические связи между фактами и понятиями.  

Знаете фразу “По-настоящему разбирается в теме тот, кто может объяснить ее восьмилетнему ребенку”? Это про метод запоминания Ричарда Фейнмана – известного физика, лауреата Нобелевской премии.

По сути, это расширенная и более подробная версия предыдущего метода – осмысленного запоминания. Она лучше всего подходит для сложных и комплексных тем. Например, с его помощью можно запомнить все правила совершенного времени –  Perfect Tenses в английском. 

Итак, как запомнить информацию надолго по Фейнману?

1. Разобрать и кратко описать все, что известно по теме.
2. Выделить все, чего мы не знаем или не понимаем, и дополнить информацию.
3. Собрать все данные и описать в форме логичной и простой истории, которую понял бы ребенок восьми лет.
4. Дополнить рассказ визуальными материалами – картинками для запоминания, схемами, диаграммами и т. д.

Методика Фейнмана подходит и для детей дошкольного и младшего школьного возраста. В таком случае, придумывайте с ребенком рассказ для кого-то на пару лет младше ученика.

• Регулярность занятий. 

Чтобы не терять мотивацию, двигайтесь маленькими шагами, но каждый или почти каждый день. Лучше выделить по 10-20 минут ежедневно, чем посвятить целый час или два один раз в неделю. 

Мозгу будет легче обрабатывать информацию дозированно, а у вас будет меньше сопротивления перед учебой и меньше соблазна пропускать. Ведь выделить 10-20 минут намного проще, чем целый час.

• Правильное время для нагрузок. 

Определите самое продуктивное время и используйте его. Для большинства из нас новая информация лучше запоминается с утра, а повторения эффективны вечером перед сном. Но у вас может быть свой режим – понаблюдайте за собой и попробуйте разное время для занятий. 

Но помните, что обучение – это особая деятельность для мозга, она тоже требует энергии, поэтому заниматься поздно вечером, когда вы уже устали – не лучшая идея.

• Отдых. 

Не забывайте делать перерывы каждые 20-30 минут. Учеба – интенсивная мыслительная нагрузка, здесь, как и в фитнесе, необходимы короткие передышки между “подходами”. 

Если чувствуете, что голова работает медленно и вернуться к работе сложно, попробуйте вздремнуть – но не более 20-30 минут. Короткий сон освежает, но если вы проспите дольше, можете наоборот проснуться разбитым. 

Еще на когнитивные способности хорошо влияют прогулки на свежем воздухе. После занятия или выполнения заданий лучше немного прогуляться, чем сразу отвлечься на соцсети или сериалы.

Эти методики подсказывают, как быстро запомнить информацию, но обучение – неоднородный процесс. Какие-то темы и правила даются проще, другие – сложнее или менее интересны. Это нормально, поэтому ваш привычный способ запоминания дал сбой, не переживайте – возможно, на этот раздел потребуется потратить больше времени или воспользоваться новым способом.